Dr. Angel Guirao Ferra

Como se trata de hablar de su profesión, queremos que nos de una información sencilla y entendible de que cuidados y que buenas costumbres deberíamos adoptar para el cuidado de nuestros ojos y que nos explique.

Antes que hablar de patología ocular, me gustaría hablar del término "Visión saludable". Esto no solo implica una buena agudeza visual, sino también estar protegido de una manera permanente contra la exposición ultravioleta e iluminación intensiva, al igual que tener una visión confortable lejos-cerca.
Para esto no solo influyen los factores genéticos, sino que es de suma  importancia lo que hacemos día a día y la nutrición que llevamos : Estilo de vida.

1/3 del oxigeno que respiramos es utilizado para obtener un buen funcionamiento del sistema visual.
1/4 de lo que comemos es utilizado por el ojo para su adecuada función.
El 90% de la información obtenida del mundo exterior que nos rodea, pasa a nuestro cerebro a través del ojo.

De todo lo anterior podemos deducir la importancia de revisar adecuadamente nuestros ojos y nuestra visión periódicamente. Diariamente nos encontramos con "aliados y enemigos " de nuestra visión.

     Entre los "aliados", podríamos señalar:
    -Una buena higiene de los anexos oculares :parpados, pestañas, conjuntiva....
    -Una buena y adecuada nutrición en la que son protagonistas frutas y verduras que proporcionan micro nutrientes fundamentales y necesarios , minerales, vit. Todo ello es necesario para una buena función visual de día y de noche.
Son clásicos los ejemplos de las alteraciones visuales que se producían a los tripulantes de las embarcaciones transoceánicas en los siglos XV y XVI por las  carencias de vit. A y C, :Xeroftalmia y Escorbuto.
    -Buena iluminación Los más destacables son las poblaciones de conos y bastones, auténticos operarios de la visión diurna y nocturna, al igual que la percepción del color que también depende de los cocnos.
Si la iluminación es elevada solo funcionan los conos ( necesitando para ello luteína, Zinc, Zeasantina y Omega 3, siendo el DHA y EPA los fundamentales.
Si la iluminación es baja, solo funcionan los bastones, que aunque proporcionan una agudeza visual menor, son de vital importancia para detectar el  movimiento y la percepción de los objetos en nuestro campo visual como dato anecdótico, en el año 1,975, publiqué por 1ª vez en España, las curvas de normalidad de adaptación a la oscuridad.
    -Distancia apropiada para leer sin cansancio visual (Astenopia).
Este dato es poco conocido incomprensiblemente en el ámbito escolar y profesional y de él dependerá la aparición o no  de dolor de cabeza, visión borrosa precoz...La ergonomía visual recomienda la lectura a 60 cm., punto privilegiado para la convergencia y acomodación visual .Podríamos denominar, si esto fuera posible, como "el infinito para cerca", dado que el ojo no se esfuerza a esta distancia.
     -Buena hidratación ocular .Cuando esta se pierde aparecen síntomas de escozor, picor, sensación de cuerpo extraño, peor visión.
Es recomendable estar bien hidratado  y utilizar hidratantes oculares: lágrimas artificiales durante periodos largos de lectura, conducción y en presencia de factores externos que produzcan evaporación excesiva de lágrima: calor, viento, presencia de humo, aire acondicionado...

     Como " enemigos" encontramos:
    -Tabaco :Es uno de los factores más importantes, junto a la genética, de la primera causa de ceguera de la población adulta en los países desarrollados; DMAE (Degeneración Macular  Asociada a la Edad ).
    -Niveles de iluminación:
         - Baja: Como ocurre en el periodo nocturno, es la causante de la del 75% de los reflejos para la conducción
         - Alta: Es de sobra conocido la disminución de precisión visual después de una larga exposición solar , como por ejemplo, los lunes por la mañana después de un largo fin de semana en la playa tomando el sol , los niveles de eficacia son menores: se ve peor.
         - Alcohol: Facilita la diplopía ( visión doble),  endentece  la velocidad de parpadeo..
               
        Por todo lo anterior me veo obligado a reivindicar el derecho que todos tenemos a una visión saludable en el día a día de nuestra existencia.